肠道里有个细菌王国

时间:2019-08-12 来源:www.pradatrainers-sale.com

  我们的肠道里生活着上千种、数以万亿个细菌居民,构成一个巨大的“细菌王国”。正如“人越团结和谐,社会越和谐和稳定”,肠道细菌居民也与我们的健康密切相关,确保我们的消化健康,影响我们肥胖的可能性和我们患癌症或糖尿病的风险。它们甚至在我们的大脑功能和心理健康中发挥作用,影响我们的情绪,情绪和个性。我们与微生物形成复杂的共生复合物。我们对肠道菌群越了解,就越清楚地意识到我们的命运与它们是分不开的。

微生物群落

微生物群落是指生活在我们身体内或身体上的所有生物,包括所有细菌,病毒,真菌,原生动物和寄生虫。我们的身体携带数以万亿计的微生物,包括数千种不同类型的微生物,只有一滴结肠中有超过10亿个细菌。

我们的微生物在我们的生活中不断发展,它反映了我们所做的一切,例如我们父母的健康,我们如何出生以及我们出生的地方,我们吃的东西(包括我们的第一口奶是母乳还是配方奶粉)我们生活的地方,我们的职业,个人卫生,过去的感染史,接触化学物质和毒素,吸毒,激素水平甚至我们的情绪(压力会对我们的微生物产生深远的影响)。最后,我们每个人都将形成一个独特的微生物群落。

我们对微生物的理解始于17世纪,当时Antonivan Leeuwenhoek首次在显微镜下观察了自己的斑块,并将其描述为“生活中的许多小微生物,动作非常灵活”。但是我们花了几个世纪才弄清楚这些小事实际上可能对我们有所帮助,而不是伤害我们。它与我们的生存密切相关。大多数微生物不致病;相反,它们是我们生态系统的重要组成部分,在维持我们的健康方面发挥着至关重要的作用。

妊娠

早在我们来到这个世界之前,我们母亲的微生物群开始为我们的到来做准备,这也是母亲为我们的出生准备的“大礼物”。其中一个最显着的变化发生在她的阴道。在怀孕期间,阴道内壁上的细胞增加了称为糖原的碳水化合物的产生,糖原是Lactobacillus喜欢的食物,因此阴道乳杆菌的数量大大增加。乳酸杆菌将乳糖和其他糖转化为乳酸,为病原微生物创造酸性,不友好的环境,有助于保护生长的胎儿免受潜在入侵者的侵害。

这些细菌不仅可以保护我们免受有害细菌的侵害,还可以滋养我们。在怀孕后期,变形菌和放线菌的细菌种类增加,导致母体血糖和乳房增重增加,以确保宝宝的生长和母乳。妊娠晚期孕妇肠道细菌移植到未怀孕的小鼠体内,小鼠也发生同样的变化,这表明妊娠晚期的这种变化确实受肠道细菌的调节,而不是激素。

除了这些细菌种类,我们还从母体通过胎盘获得保护性抗体。有了这些抗体和一个小而勇敢的微生物士兵,我们准备来到这个世界。我们如何来到这个世界可以显着影响我们的微生物群落,并在成年之前继续影响我们的健康。

出生

在正常分娩期间,当婴儿离开产道时,他们的头部会转向母亲的直肠。这样可以让宝宝的鼻子和嘴巴直接接触母亲的阴道和直肠内容物。有没有比直接接触细菌来获得更多细菌的更好方法?发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究表明,出生的婴儿会定植乳酸杆菌和其他“好细菌”,而剖腹产婴儿则更容易定居医院常见的“坏细菌”,如疾病和感染。葡萄球菌。

当我们来到这个世界,吞噬我们母亲的微生物时,这个简单的行为将带来令人难以置信的健康益处。与细菌接触已被证明是我们免疫系统早期发展的关键一步。剖腹产手术绕过了这一重大事件,并且与哮喘,过敏,肥胖,1型糖尿病和其他自身免疫性疾病的高发病率有关。将来,我们将详细说明早期接触微生物和微生物接触不足引起的现代疾病的重要性。

哺乳

母乳低聚糖是母乳中第三常见的成分。它们完全不能被婴儿消化,因为它们不习惯喂养婴儿。它们用于喂养婴儿中的细菌,尤其是双歧杆菌。它在母乳喂养的婴儿中很丰富。双歧杆菌拒绝母亲乳头上的葡萄球菌和其他有害微生物,因此它是婴儿肠道菌群的重要组成部分。双歧杆菌通过使用母乳低聚糖繁殖,新生儿肠中的乳酸杆菌分解母乳中的糖和其他可消化成分。这也是人类和微生物之间令人难以置信的精心设计的共生关系。关系的一个例子。

婴儿期

当我们还是婴儿时,一切都最终进入我们的嘴里。这是我们与环境互动的方式之一,也是我们的环境与我们的肠道菌群相互作用的方式之一,它将我们家中的细菌,我们的兄弟姐妹甚至我们的宠物带入我们的肠道。肠道有助于培养我们的免疫系统来区分朋友和敌人之间。家庭规模,早期营养和饮用水质量等因素可对我们蓬勃发展的微生物群落产生深远影响。

婴儿的肠道菌群是一个不断发展的。发烧,饮食改变或抗生素使用等事件可能会产生明显的连锁反应。在出生后的几周内,我们身体各个部位的细菌继续增长和繁殖。在几个月内,细菌种类的数量开始上升,从婴儿期的约100个增加到成年期的1,000个或更多。

童年到成年

当我们三岁时,我们的肠道菌群几乎完全形成,与成年人非常相似。青春期,月经,怀孕和更年期的一些重大变化与微生物的变化有关。例如,与青春期相关的一些物理变化,例如可能导致痤疮的油分泌增加或腋下和腹股沟中更刺鼻的气味,实际上是细菌变化的结果,因为一些不同的物种可能开始占主导地位。随着年龄的增长,我们也将失去大部分的细菌多样性。

再生

当我们第一次在母亲的子宫里开始时,几乎没有微生物,最终我们获得了数万亿的微生物。我们死后这些微生物会发生什么?这些微生物不会被回收,它们会随着我们而死,我们每一代人都会经历我们自己的微生物再生循环,从头开始,最终发展成为一个神奇的微生物王国,以满足他们的需求。

物种多样性是维持生态系统平衡的重要组成部分,这对我们的肠道菌群平衡同样重要。不幸的是,现代生活严重破坏了我们的微生物,由于药物滥用,过度加工的食物和过于干净的生活方式,每一代的微生物多样性都在减少。我们已经失去了许多在我们的祖先人口中丰富的细菌物种,并且对健康至关重要。

人类的肠道是一个巨大的微生物王国,随着我们现代生活方式的改变,这个王国的成员正在经历快速的变化,这种变化可能是我们现代社会中许多高发的原因。对肠道菌群的深入研究将为“我们为什么生病”提供答案,并为如何治愈我们的疾病提供新的解决方案。接下来,我们将仔细研究我们的肠道细菌的作用以及它们对我们的身心健康如此重要的原因。

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